要教会孩子情绪的接纳和抒发

人的情绪有很多种，基本上可以分为两种，正面的情绪和负面的情绪，每个人都不喜欢负面的情绪。但是当孩子们有这些情绪的时候，家长们就要在这个时候学会疏导孩子们的情绪，要教会孩子情绪的接纳和抒发，这样才能对孩子的成长更好。

不要轻易的给孩子们的心理上增添不必要的压力，这样会影响他们的心理情绪的发展哦。日常生活中，经常有父母喜欢喋喋不休地给孩子讲道理，语重心长，苦口婆心，但孩子却没有听进去，依然我行我素，为此，家长满腹委屈，“孩子怎么就是不理解我们做父母的苦心呢”。这种无效不足为奇，因为父母没有关注到孩子此时此刻的情绪，并适当地处理这个情绪，而只是用自己的想法左右孩子。孩子的心里塞满了情绪，他哪有空间和精力去思考父母的正确性和适用性呢?他完全卡在自己的情绪里了，如果父母继续滔滔不绝地唠叨，孩子可就要发作了。

情绪是首先要被关注的

当一个孩子遇到某件事的时候，往往会涉及到情绪、行为、认知三个方面的反应，比如，他看到花被踩扁之后，他的情绪是生气、伤心，行为是大哭并指责奶奶，认知是“奶奶是‘坏奶奶’”。爸爸的处理方式是主要针对行为和认知的，他说奶奶天天帮你做很多事，不是坏奶奶，奶奶是不小心踩到花的，花可以再去摘一朵，别哭了等等，都是在跟他讲道理。这些话貌似非常“真理”，但是无效。在情绪、行为和认知这三个方面，首先需要被关注的是情绪。情绪平静了之后，有的是时间来讲道理，找方法。

可是关注情绪，是父母们最欠缺的一个能力。且别说关注孩子的情绪，就是关注自己的情绪都非常难，出口就是一堆道理。我们很少听到大人这么说： “听了他的话，我真非常生气，胸中一股气顿时涌上来。”反之往往是这么说：“他怎么可以这么说呢，太不讲理了，还有没有德性啊。”后面这句话里也透露着生气和不满，但说话者的焦点是关注对方的错误。同样，看到孩子产生某种情绪，大人也很难去关注，往往是滔滔不绝地讲道理。

因此，从这个角度来说，父母首先要学会觉察自己的情绪和感受入手，只有自己拥有了敏锐的觉察力，才能迅速捕捉到孩子的情绪。

忽视情绪的后果需引起重视

情绪是一个人在经历事情时的真正感受，孩子的基本情绪如生气、害怕、伤心等感受都是当下直接的反应，是天然而且真实的。情绪也是走进内心的通道，外人可以借由一个人的情绪了解他的内心，一个人也可以借由情绪觉察自己的内心。

也许是由于文化等多种因素，父母们往往最不能接受负面情绪，甚至是最着急地去否定负面情绪，仿佛那是洪水猛兽一般。比如孩子哭了就会说“别哭了，有什么好哭的，停住，不许哭，哭是弱者的表现”;孩子发怒大叫了，就会说“你再叫你再叫，再叫我打你”;孩子生气了闷声不响，就会说“闷着啥也不说，谁知道你要干啥”;甚至当孩子不耐烦“哎呀哎呀”叫唤的时候，还会讽刺说“‘哎呀哎呀’这么动听啊，这有什么用，要学会忍耐”;当孩子害怕的时候，父母会说“不要怕，不要当胆小鬼，这样会让人瞧不起”。总之父母的创造力总是在堵住和否定孩子的情绪方面发挥得炉火纯青。

但实际效果告诉大家，情绪是不能被堵住，也不会因为否定而消失的。这些压抑孩子自然情绪流露的斥责，会让孩子的情绪系统混淆扭曲，失去质朴真实的情绪感受。久而久之，孩子会觉得父母根本不懂自己，父母会觉得孩子太难懂。这样的孩子长大之后，极有可能不会告诉父母自己的心里话，最终导致双方沟通不畅。

对待情绪，唯一的办法是接纳

对于情绪唯一的处理方法就是接纳。接纳不是赞同，而是关注到、意识到、觉察到对方的情绪，从而使自己有一个更宽的视觉面对问题、解决问题，避免主观、偏见的产生。

那么怎么表达自己对孩子情绪的接纳和理解呢?首先，心里要接受孩子的正常反应，比如在生气的时候可以大声说话，害怕的时候可以躲避，伤心了时候可以哭泣。然后以平静的心情面对孩子的情绪，专注于辨识孩子的情绪，并且努力用适当的语言表达关心和了解，例如“我知道你对这件事情感到很生气”，“他这样的处理让你觉得很委屈”，“原来是这么回事，难怪你会这么伤心”等等。父母能够正确辨识孩子的情绪，并且表达了解与关怀，会让孩子觉得温暖，情绪自然会转化，思考也会恢复理性。长此以往，亲子关系会更加亲近，孩子遇到困难也会更加愿意和父母分享或商量。

情绪被接纳有一种被理解的感觉，因为人都喜欢像自己的人，所以便喜欢理解自己的人，能和自己感受一样的人。因而孩子往往对能够接纳他情绪的家长或老师产生好感和信任，并愿意与他们沟通，也愿意与他们配合，听他们的话。就是说，接纳了孩子情绪，孩子就会信任你，喜欢你，并向你敞开心扉，只有这样你才能有效地和他做进一步的沟通，才有利于深入解决问题。

父母在孩子有情绪时，帮助他们清晰地表述出来，也有利于孩子的心理发展。孩子在1岁左右便会出现情绪分化，但还不具备清晰辨别能力，父母要帮助孩子觉察自己的情绪并表达自己的情绪。因为学会表达自己情绪感受是心理健康发展的前提。

当孩子出现负面的情绪的时候，家长一定不要无视，也不要对他们发脾气，这个时候要教会孩子情绪的接纳和抒发，这样对孩子们的身心健康都很有帮助。