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为2018年中考生备饮食【紫苏砂锅鲫鱼蒸】

来源：学大教育时间：2018-01-25 09:58:28

饮食对中考生备考有很大的影响，平时吃的好的考生才能拥有足够的精力去迎接繁重的复习，下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【紫苏砂锅鲫鱼蒸】这篇内容，希望家长们能掌握好这些饮食的做法。

1.食材准备好，鲫鱼宰杀处理干净

2.紫苏杆放在碟子里

3.鲫鱼双面都打上花刀，放在紫苏上

4.红薯放在砂锅里，倒上大半锅水

5.将鱼放在蒸笼里，蒸笼装在砂锅上

6.大火开锅后蒸15分钟即可

7.蒸好后，碟子里会有很多汤汁，将汤汁倒掉，鱼身下的紫苏杆去掉

8.青红椒、生姜、紫苏都切丝

9.油锅烧热，炒香青红椒丝和紫苏后加入两勺生抽，适量盐，烧开

10.淋在鱼身上即可

11.撒上些许紫苏丝

12.趁热吃哦。

13.配上煮好的红薯，一道非常营养的减肥餐哦。

为2018年中考生备饮食【紫苏砂锅鲫鱼蒸】学大教育网为大家带来过了，希望家长们在准备考生饮食的时候能够多变花样，这样孩子才能喜欢家长准备的饮食。

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