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参加中考孩子吃什么好

来源：学大教育时间：2015-03-20 19:16:18

参加中考孩子吃什么好?这个问题难道了很多初三家长。在这里呢，我们学大教育专家为同学们带来了，参加中考孩子吃什么好问题解释。希望你在学习的时候，好好阅读我们带来的知识，补充足够营养。

均衡

主食上，要适量选择一些粗杂粮，如糙米、小米、高粱米、红豆等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，更好地工作。

辅食上，要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。

营养

考生复习会很累，所以在饮食上要保证吃好，食材都要选择优质蛋白质食物：如鱼虾、羊肉、猪肉、兔肉，鸡蛋、牛奶等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

补脑

中考前期，由于学习节奏较快，大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。在饮食上要选用一些补脑的食物，如核桃等干果。另外，脑力活动还需要大量的蛋白质，需要补充豆制品等富含蛋白质的食物。

在上面文章中，针对参加中考孩子吃什么好这个问题，我已经为同学们带来了分析整理。希望你在学习的时候，好好利用我们的总结。

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