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为2018年中考生备饮食【排骨焖冬瓜】

来源：学大教育时间：2018-01-25 11:35:18

饮食对中考生备考有很大的影响，平时吃的好的考生才能拥有足够的精力去迎接繁重的复习，下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【排骨焖冬瓜】这篇内容，希望家长们能掌握好这些饮食的做法。

为2018年中考生备饮食【排骨焖冬瓜】

排骨炖冬瓜是一道既美味又有食疗功效的菜品，由排骨，再加上醋、料酒、炖肉料包等制作而成，口味清淡。其具有利尿消肿、减肥、清热解暑的效果。

做法

1、排骨洗净，入开水锅中焯去血沫

2、冬瓜去皮切块

3、锅中放油，炝锅，加入适当的大料、葱花、姜片、酱油、料酒

加入排骨翻炒，再加水炖半小时，加入切好的冬瓜炖好为止

营养价值

1. 利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2. 减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3. 清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

为2018年中考生备饮食【排骨焖冬瓜】学大教育网为大家带来过了，希望家长们在准备考生饮食的时候能够多变花样，这样孩子才能喜欢家长准备的饮食。

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